宅配食の栄養バランスは良いのか
宅配食を頼むと、栄養バランスは大丈夫なのかと気になる人も多いのではないでしょうか。
確かに、外食をすると栄養バランスが崩れますよね。
外食はおいしいですが塩分や糖分、油分などが多く、それは出来合いのお弁当なども同様です。
ここから、宅配食も同じなのではと感じる人もいるのではないでしょうか。
宅配食の中には、管理栄養士が監修しているものも多いです。
そのため、「宅配食だから栄養バランスが偏っている」という事はなく、むしろ栄養バランスは整っていることの方が多いです。
管理栄養士がバランスを監修しているからこそ、自分たちで料理をするよりも少ないカロリーで複数の品目が楽しめるなどのメリットがあります。
宅配食の制限食の栄養は大丈夫？
高齢者や、糖尿病や高血圧などの病気を抱えている人の中には、健康のために宅配食の制限食を利用したいと考える人も多いのではないでしょうか。
実際に高齢者の施設等では宅配食を利用しているところも多く、近年ではダイエットをしたい、健康のために糖質を控えたい、などと考えている人にも宅配食は人気があります。
宅配食の中には、カロリーを抑えたものや糖分、塩分、タンパク質などを抑えたものも多く、それでいて味付けもしっかりしているものが多いです。
自分たちで料理をするとどうしても薄味になってしまい、満足できない、物足りない、などと感じてしまいがちですが、管理栄養士が監修しているからこそ安心して料理を楽しむことができます。
制限食は糖分や塩分などをしっかりとコントロールしながら、バランスの良い栄養を摂取することができるのです。
宅配食のミールキットの栄養バランスは大丈夫？
宅配食を提供してくれる企業の中には、調理済みの宅配食だけではなく、時短で料理ができるミールキットを配送してくれるところもあります。
忙しくて時間の節約はしたいけれど、料理はしたい、自分好みの味付けにしたい、などと感じる人に安心のミールキットです。 このミールキットも栄養士が監修していることが多いです。
公式ホームページでミールキットを使った献立のレシピが動画で紹介されているなど、そのミールキットの使い方も学べます。
新鮮な野菜が多く使われていたり、糖分や塩分が少なかったりと、健康的なレシピになっています。
そのため、ミールキットであっても栄養バランスが整っていると言えるでしょう。
栄養バランスの整った宅配食No.1、ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングは宅配食の中でも栄養バランスが整っているものとして知られています。
楽しく食事制限をすることができ、糖尿病や高血圧などの問題を抱えていたり、体重を減らしたい、体型を良くしたい、などと考えている人にもオススメです。
糖分や塩分、タンパク質、カロリーを制限した宅配食が多く用意されており、自分のニーズに合ったメニューを選ぶことができます。
すべて栄養士が監修していますので栄養バランスも整っており、制限食であってもしっかりした味付けが楽しめます。
お味噌汁やお吸い物も提供されており、満足いく食事が楽しめます。
栄養バランスの整った宅配食No.2、ナッシュ
ナッシュは糖質制限をしたいと考えている人にお勧めです。
栄養バランスの整った糖質30g以下、塩分2.5g以下の宅配食を楽しむことができ、糖尿病や高血圧を患っている、ダイエットをしたい、といった人にも喜ばれています。
ナッシュの宅配食は糖分や塩分が控えられており、タンパク質が豊富に含まれているため、栄養バランスが非常に整っています。
体に不安がある人にも優しく、それでいてしっかりとした味付けが楽しめます。
「糖分が少ないからおいしくない」「塩分が少なくて味がはっきりしない」といった事はありません。
ナッシュは、管理栄養士として20年以上の経験を積んでいるシェフがレシピを作成し、調理をしています。
そのため栄養面も信頼できます。
【nosh】累計販売食数9,000万食
3000円OFFのクーポン利用などあり、宅配食のお試しをするのに適している宅配食のサービスといえます。
栄養バランスの整った宅配食No.3、わんまいる
わんまいるも栄養バランスが整った宅配食として信頼されています。
旬の食材が天然の出汁で調理されており、お惣菜はすべて無添加になります。
おかずセットの場合はカロリーが400kcal以下で、塩分も2.5グラム以下に抑えられているのです。
わんまいるは他の宅配食とは異なり、トレータイプではありません。
1品ずつ選べるので、自分の好きなものを組み合わせることが可能です。
しかし、どれも栄養バランスは整っているので、どれを組み合わせても問題ありません。
お惣菜だけではなく、ご当地グルメやデザートなども幅広く扱っています。
そのため、飽きることなく栄養バランスの整った料理が楽しめます。
わんまいる
冷凍の宅配食はあったりするの？
宅配食は冷凍の状態にて送ってくれるのでしょうか？
ここでは、宅配食がどのような形で送られてくるのかについて説明します。
宅配食は家の事情で買い物に行けない方や日々の私生活が忙しかったりする方々にとって助かるサービスであることには間違いありません。
宅配食を提供している業者とかは多くあるため、ありがたい存在となっています。
宅配食といっても種類が色々とあり、殆どのものが冷凍の状態で送られてくるのでサービス利用者も安心して調理などを行えるようになっています。
決まった日・時間に冷凍状態で宅配食は届けられ、鮮度を保った状態で調理ができるようになっているので美味しく食べられるようになっています。
宅配食には利用者のことを考えたものが用意されていて、多くのニーズに応えています。
冷凍の状態で送られる宅配食はきちんと鮮度や品質は保たれているの？
宅配食については栄養士などの方の指示のもと に献立が決められ、栄養面もしっかりと考えられながらつくられております。
鮮度を保つように弁当の容器とかも加工などが行われ、冷凍状態が長くなるように対策も行われております。
宅配食が送られる時は必ずですが、冷凍状態が長く保つように特殊な大きな保冷容器に入れられてくるため、長持ちさせることができます。
仕事から帰宅した方とかでも冷凍状態が続いている状態で宅配食を受け取ることができたりするのです。
覚えておきたいのは冷凍状態が長く続くようになっておりますが、はやめに宅配食は調理などを行い食べたほうが美味しさが高まります。
宅配食の冷凍状態を解凍する時は電子レンジで良いの？
送られてきた宅配食の冷凍状態を解凍したい時とかは電子レンジとかでも大丈夫なものとかもありますが、調理によってフライパンとか鍋を使い解凍するものとかもあるかもしれないので、届いたものによって異なってきます。
殆どのものが電子レンジにて調理が可能なものとなっているかと思いますが、そこは留意をしておくことが必要となります。
宅配食の冷凍状態は鮮度や品質を保つために行われていることであるため、こちらもきちんと理解をしておくことが必要です。
ちなみにですが、宅配食は定期的に献立などがかわってくるので、季節によっては季節限定のものが食べれるようになっています。
次の日に食べたい宅配食は冷凍庫で保管しておいたほうが良いの？
宅配食といっても、まとめて注文を出す方もいるかと思います。
届いたものとかで、今日食べる予定だったものを次の日とか明後日あたりに食べようと思ったら、冷凍庫にて保管をしておいたほうが良いです。
品質や鮮度を保つために冷凍庫にて保管しておくことで、その時の状態を維持することができるためであります。
宅配食は色々な種類が出ておりますが、殆どのものが冷凍庫での保管がOKなものでもあるため、把握をお願いします。
一部のものは冷蔵庫で保管してもOKかと思いますが、基本的には冷凍庫のほうで保管しておいたほうが安全であります。
冷凍の宅配食の注文を入れる量は人によって異なる？
冷凍状態の宅配食の注文は人によって注文する頻度が異なってくるため、人それぞれになっております。
冷凍状態で送られてくるので、一人暮らしにて仕事から帰宅する時間が遅くなる人にとっても助かっていたりします。
介護・介助にて買い物にいく時間がない方とか、病気などによる食事制限がある方などにとっても宅配食は助かる味方であったりします。
夕飯のみ宅配食を利用している方もいれば、昼と夜の両方とか、朝食のみ宅配食を利用するという人もいたりします。
宅配食を利用する頻度はサービス利用者の事情によってかわってきたりします。
まとめ
宅配食は冷凍保管でどのくらいまで保存しておくことができる？
宅配食は基本的に冷凍状態のまま送られてくるため、長期間ですが保管はできるようになっています。
長期間ですが保管するには冷凍庫に入れておくことが大切であり、数ヶ月から半年ぐらいまで長期保存が可能となっているものが殆どであります。
これによって生活が助けられている人達も多くいたりするのは確かであります。
宅配食のサービスを提供している業者とかの公式ホームページとかにいけば、説明とかも書かれているかと思いますため、一度ですが確認してみると良いです。
または問い合わせをして専門スタッフの方に話を聞いてみるのもおすすめです。
