産後ママで退院してすぐは宅配食でも弁当がおすすめ
産後だと自分でご飯を作れないので、宅配食がおすすめです。
産後ママは動くことができないので、宅配食があると便利ですよね。
宅配食といってもたくさんの種類があるので、どれにしたら良いのか分からないのではないでしょうか。
では、産後はどういった宅配食がおすすめなのか紹介したいと思います。
まず、体調が安定しないで休養が必要なときはそのまま食べられる宅配食がぴったりですね。
調理済みなので、とても簡単で退院してきてすぐは宅配弁当がいいでしょう。
産後ママは体力回復を一番に考えなければいけないので、宅配弁当はとても便利です。
産後ママで好みの味にしたいならミールキットの宅配食がおすすめ
また、もし、家族が少しでも調理ができるなら、宅配食でもミールキットがいいですね。
体調が比較的安定してきて、産後1ヶ月くらいならミールキットでもいいでしょう。
また、退院してすぐでもパパが少し時間があるなら食材のまま届くミールキットでも大丈夫です。
調理の手間はかかりますが、自分の好きな味に調理ができるので、自分が作る安心した味にしたいならミールキットがおすすめです。
産後ママでも自分の好きな味にしたいという人もいるので、そういう人はミールキットを選びましょう。
産後ママは無理は禁物なので、できるだけ手抜きができる宅配食が良いですね。
産後ママは宅配食を選ぶときにお米があるか、ないかを見る
宅配食といってもさまざまな会社があります。
そこで、どんな種類があるのか宅配食といってもどれくらいのおかずがあるのかについて紹介したいと思います。
まず、宅配弁当にはお米がついているか、いないかがあります。
中にはお米がついていないおかずだけのものもあるので、米もついてほしいのか、米は自分で炊くのかも考えておきましょう。
お米をたくことも辛いという産後ママは迷わずお米つきを選びましょう。
自分の体調に合わせても大丈夫なので、好きな方が良いです。
ただ、お米がない方がおかずが充実していることもあるので、産後ママは栄養を見て選ぶことが大切です。
産後ママの宅配食は冷凍と常温がある
次に宅配食には、冷凍と常温のものがあります。
一度の配送で数日分まとめて受け取りたい人は、冷凍の方がいいですね。
ただ、冷凍だと冷凍庫があいていないとはいらないので大きな冷凍庫が必要となります。
常温の宅配食は決まった時間にくるので、玄関までとりに行けばＯＫです。冷凍でも常温でも産後ママの負担が少ない方が良いので、好みで選んでください。
産後ママは特に退院したばかりは少しのことが負担になるので、自分ができると思った方を選ぶことをおすすめします。
宅配食はたくさんあるので、自分が好きな方を選んでくださいね。
産後ママの宅配食でおすすめは？
産後ママにおすすめの宅配食は値段が心配ですよね。
値段も安いものから高いものまでさまざまなので、自分の家の家計にあったものを選んでください。
もし、値段がお手ごろのものがいいなら「ヨシケイ」がおすすめです。
他社の宅配食に比べてヨシケイはとにかく安いです。
冷凍ですが、1食あたり330円という安さなので、手ごろに食べられるのが良いですね。
もし、おかずの種類が多いものがいいなら「生協（コープ）デリ」がおすすめです。
おかずの種類は最大で8品入っていることがあり、お弁当の種類も多いので毎日飽きることなく食べることができあます。
産後ママはとにかく栄養が必要なので、できるだけ栄養が取れるものが良いですね。
産後ママには宅配食がおすすめのまとめ
このように宅配食について紹介しました。産後ママはとにかく体力を回復させることが大切なので、いつものようにご飯を作ることが難しいですよね。
基本的には寝ていることが多いので、ご飯はパパが作るか宅配食にするかです。
パパが作れる家庭は良いですが、やはり、仕事で忙しいので時間がない場合が多いです。
産後ママは宅配食をおすすめしますが、宅配弁当をやっている会社はたくさんあるので、自分に合うものを選ぶことが大切です。
産後ママの体を一番に考えてできるだけ栄養が取れるものを選んでくださいね。もし、産後に宅配食を考えている人は参考にしてください。
プレママに役立つ宅配食って？
妊娠するとお腹の中の赤ちゃんがすくすく育ってくれることを願うものですが、大切なのは食生活です。
プレママが食べた食事が消化され、栄養になって胎盤を通して赤ちゃんに届けられます。
そのためしっかり食べていないと必要な栄養が赤ちゃんにまで届きません。
プレママになると、今までよりも必要な栄養素の量が増えます。
ただし、ただ沢山食べればいいというわけではなく、栄養バランスの良い食事をとることが重要です。
宅配食を利用すると、手軽に栄養バランスが整った食事をとることができます。
宅配食は自宅に食事を届けてくれるサービスです。
プレママが宅配食を利用するメリットは？
プレママが宅配食を利用するメリットは、妊娠中に必要な栄養がバランス良く含まれていることが挙げられます。
例えば、鉄分やカルシウムは妊娠中だけではなく多くの女性が不足しがちな栄養素です。
鉄分が不足すると貧血になり、めまいや立ち眩みなどが起こりやすくなります。
また、カルシウムが不足すると、将来骨粗しょう症になるリスクが高まるといわれています。
プレママの体ではカルシウムが足りないと、骨からカルシウムが溶かして赤ちゃんに届けようとするからです。
その他にも宅配食であれば、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素がバランス良く含まれています。
宅配食はプレママにとって便利なの？
宅配食のメリットには、料理の手間がいらないことも挙げられます。
プレママになると体が重く感じたり、お腹がはったりして思うように動けないことも多いです。
つわりに悩まされていたり、疲れやすくて横になっていることが多い人もいます。
そういった妊娠中の時期には、家事をするのがとても億劫に感じられることも珍しくありません。
料理をすると、食べ終わった後に食器洗いといった後片付けの手間も発生します。
宅配食であれば、そういった手間を省くことができます。
家事の負担を減らせるので、プレママにとってとても便利な有難いサービスです。
プレママに役立つ宅配食にはどんな種類がある？
宅配食を提供している業者は色々あり、それぞれ特徴が異なります。
毎食配達するところもあれば、保存可能な冷凍タイプが配送されてくる場合もあります。
冷凍タイプだと、5食分とか10食分などセットになっていることが多いです。
必要な時に電子レンジで温めればいいので、プレママが忙しい時にも便利に利用することができます。
また、宅配食は栄養士が監修していることが多いですが、糖質を控えたコースや減塩メニューのコース等が用意されていることもあります。
血圧が高めのプレママであれば、塩分を控えた減塩メニューを選ぶのもいいかもしれません。
宅配食だとプレママは飽きない？
宅配食だと、同じメニューばかり続いて飽きてしまうのではないかと心配になるプレママもいると思います。
宅配食は大体メニューは日替わりになっているので、同じメニューが続くということはありません。
和食・洋食・中華を組み合わせていることが多いですが、和食中心のコースを選べることもあります。
また、主菜だけではなく、副菜も複数あって味付けや食感も異なります。
プレママが一食で色々なおかずが食べられるようになっています。
バリエーションは豊富なので、飽きるということはあまりないでしょう。
宅配食の中には、気に入ったメニューだけを購入できる場合もあります。
宅配食はプレママを卒業した後も役立つ？
宅配食は、プレママだけではなく産後になってからも便利に利用できるサービスです。
出産した後は慣れない赤ちゃんのお世話で疲れてしまい、家事まで手が回らないということも多いです。
料理をする気になれないこともあります。
でも、授乳にはママの栄養が必要なので、しっかり栄養を食事でとっておきたいものです。
そのため産後にも宅配食は役立ちます。
出産した後だとバタバタしてしまうので、プレママのうちから頼んでおくとスムーズに利用することができます。
お試しセットなども用意されているので、料理の内容や味などを確認しておくのもおすすめです。
