プレママに役立つ宅配食・宅食って？
妊娠するとお腹の中の赤ちゃんがすくすく育ってくれることを願うものですが、大切なのは食生活です。
プレママが食べた食事が消化され、栄養になって胎盤を通して赤ちゃんに届けられます。
そのためしっかり食べていないと必要な栄養が赤ちゃんにまで届きません。
プレママになると、今までよりも必要な栄養素の量が増えます。
ただし、ただ沢山食べればいいというわけではなく、栄養バランスの良い食事をとることが重要です。
宅配食・宅食を利用すると、手軽に栄養バランスが整った食事をとることができます。
宅配食・宅食は自宅に食事を届けてくれるサービスです。
プレママが宅配食・宅食を利用するメリットは？
プレママが宅配食・宅食を利用するメリットは、妊娠中に必要な栄養がバランス良く含まれていることが挙げられます。
例えば、鉄分やカルシウムは妊娠中だけではなく多くの女性が不足しがちな栄養素です。
鉄分が不足すると貧血になり、めまいや立ち眩みなどが起こりやすくなります。
また、カルシウムが不足すると、将来骨粗しょう症になるリスクが高まるといわれています。
プレママの体ではカルシウムが足りないと、骨からカルシウムが溶かして赤ちゃんに届けようとするからです。
その他にも宅配食・宅食であれば、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素がバランス良く含まれています。
宅配食・宅食はプレママにとって便利なの？
宅配食・宅食のメリットには、料理の手間がいらないことも挙げられます。
プレママになると体が重く感じたり、お腹がはったりして思うように動けないことも多いです。
つわりに悩まされていたり、疲れやすくて横になっていることが多い人もいます。
そういった妊娠中の時期には、家事をするのがとても億劫に感じられることも珍しくありません。
料理をすると、食べ終わった後に食器洗いといった後片付けの手間も発生します。
宅配食・宅食であれば、そういった手間を省くことができます。
家事の負担を減らせるので、プレママにとってとても便利な有難いサービスです。
プレママに役立つ宅配食・宅食にはどんな種類がある？
宅配食・宅食を提供している業者は色々あり、それぞれ特徴が異なります。
毎食配達するところもあれば、保存可能な冷凍タイプが配送されてくる場合もあります。
冷凍タイプだと、5食分とか10食分などセットになっていることが多いです。
必要な時に電子レンジで温めればいいので、プレママが忙しい時にも便利に利用することができます。
また、宅配食・宅食は栄養士が監修していることが多いですが、糖質を控えたコースや減塩メニューのコース等が用意されていることもあります。
血圧が高めのプレママであれば、塩分を控えた減塩メニューを選ぶのもいいかもしれません。
宅配食・宅食だとプレママは飽きない？
宅配食・宅食だと、同じメニューばかり続いて飽きてしまうのではないかと心配になるプレママもいると思います。
宅配食・宅食は大体メニューは日替わりになっているので、同じメニューが続くということはありません。
和食・洋食・中華を組み合わせていることが多いですが、和食中心のコースを選べることもあります。
また、主菜だけではなく、副菜も複数あって味付けや食感も異なります。
プレママが一食で色々なおかずが食べられるようになっています。
バリエーションは豊富なので、飽きるということはあまりないでしょう。
宅配食・宅食の中には、気に入ったメニューだけを購入できる場合もあります。
宅配食・宅食はプレママを卒業した後も役立つ？
宅配食・宅食は、プレママだけではなく産後になってからも便利に利用できるサービスです。
出産した後は慣れない赤ちゃんのお世話で疲れてしまい、家事まで手が回らないということも多いです。
料理をする気になれないこともあります。
でも、授乳にはママの栄養が必要なので、しっかり栄養を食事でとっておきたいものです。
そのため産後にも宅配食・宅食は役立ちます。
出産した後だとバタバタしてしまうので、プレママのうちから頼んでおくとスムーズに利用することができます。
お試しセットなども用意されているので、料理の内容や味などを確認しておくのもおすすめです。
